Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет улучшать гибкость, устранять напряженность, снимать стресс, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и уменьшать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы шеи, рук, спины и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.