Весь прайс-лист
Спорт и фитнес
Групповые занятия
/ Пробный урок (пробные уроки) в группе
/ разовое занятие в группе
Exotic Pole Dance – чувственный танец с использованием пилона. В данном направлении наибольшее значение имеют партерная акробатика, танцевальные связки, работа над четкостью движений, над контактом со зрителем. Exotic — это в первую очередь не трюковой номер, а подача, умение заставить зрителя смотреть на вас, не отводя глаз. Занятия Exotic Dance раскроют ваши эмоции, помогут раскрепоститься, а также вы наработаете гибкость, координацию, пластичность, и что очень важно для девушек — научитесь уверенно чувствовать себя на каблуках.
Занятия в гамаках
Занятия в гамаках - это микс направлений. Динамическая силовая тренировка, подкачка, которая поможет вам приобрести стройное подтянутое тело и привести мышцы в тонус. Методичный перенос классической йоги на расстояние метра от земли доступно каждому не зависимо от возраста и уровня подготовки. Использование гамаков для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов; Вы научитесь выполнять разные акробатические элементы, крутки, трюковые связки, хореографические па.
Растяжка в гамаках
Растяжка в гамаке вытягивает позвоночник, под весом собственного тела и позвонки встают на место - это избавляет от зажимов и боли в спине; развивает гибкость. этот вид тренировок увеличивает амплитуду движения, помогает больше наклоняться, дотянуться, повернуться: гибкость и выносливость прилагаются.
Hand Stand
Стойки на руках (групповые занятия)
На занятиях по handstand мы учимся стоять и балансировать на руках, на голове, на локтях. Для чего это нужно? Во-первых, это занятие помогает развивать ориентацию в пространстве, что очень полезно для тех, кто занимается воздушными видами спорта. Во-вторых, стойки укрепляют мышцы спины, пресса и рук, что немаловажно, например, для офисных сотрудников. В-третьих, руки и плечи становятся сильнее. Соответственно, выполнять различные силовые упражнения и трюки легче. В-четвертых, улучшается работа эндокринной системы, ведь во время стойки на руках происходит приток крови к голове, запуская выработку и усвоение гормонов Т3 и Т4, необходимых для жиросжигания. Гормон стресса кортизол в этой позиции наоборот начинает вырабатываться в меньших количествах. Заниматься могут все, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Единственное противопоказание — врачебный запрет.
Растяжка (групповое)
Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц. Безопасная растяжка должна быть постепенной, также ей способствуют сильные мышцы. Со временем в мышцах происходит укорачивание волокон, что делает их более жёсткими и тугоподвижными. Растяжка помогает восстановить гибкость и улучшить амплитуду движений, что необходимо не только для занятий спортом, танцами, но и для повседневной жизни.